コラム
スマホ依存かも？デジタルデトックスのすすめ
現代社会ではスマートフォンが欠かせない存在となっています。しかし、SNSや動画視聴、ゲームなどに時間を取られすぎて、日常生活に支障をきたしている人も少なくありません。そこで今回は、スマホ依存を防ぐための具体的な対策を紹介します。
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Breathing Buddhaでできる「4-7-8呼吸法」とは？
4-7-8呼吸法は、ストレス、心配、睡眠の質向上を助けるために設計されており、副交感神経系を活性化することでリラックス効果を促進すると言われています。
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4-7-8呼吸法は、ストレス、心配、睡眠の質向上を助けるために設計されており、副交感神経系を活性化することでリラックス効果を促進すると言われています。